本年もよろしくお願い致します。
今日が初出勤となりました!(^^)!
しかし、もう9日・・・ですね(笑)
年末年始はいかがお過ごしでしたか????
大野はずっと埼玉にいました。
実家も車で30分くらいなので(笑)
あまり普段と変わらない日常でした💦💦
今年は上の子が社会人、下の子が高校生になります。
やっと1人手とお金がかからなくなります!(^^)!
(自宅から通いなので手はかかるかも・・・(*_*;)
下の子は受験生なので勉強を頑張っているような・・いないような・・!
とりあえず終わるまでは落ち着かないですよね〜(;´・ω・)
今年も皆様が快適にトレーニングできるようサポートしてまいります!
宜しくお願いします!
何かまとまりませんが・・・・・(正月ボケですかね・・・)
以上大野でした🐸
]]>今年もよろしくお願いします。
2024年が始まりました もう5日!
1月もあっという間にいつも過ぎますよね
年末年始いかがお過ごしでしたか?
私は久々の忘年会に参加したり主人の
実家に行ったりダラダラと過ごしました
今年はとうとう娘が中学生になります
私がネオスで働きだしたのが小学1年生に上がった頃
だったので何だか時が流れるのは早いなと思います
時々こちらにも連れてきたのできっとびっくりですね
今は身長は私と同じくらいになりました
またいろいろ生活リズムが変わるとしですが
頑張らなきゃ!!!
昨日から出勤しておりますが皆さんの運動習慣は
すごいなと思います 年明けから皆さん頑張ってます!!
また今年も皆さんのサポートしながら頑張ります
新しいキャンペーンも始まってます!!!
ぜひご来館お待ちしております!
笠倉でした!
]]>笠倉です!
今年も残すところあと二日!!!
早いですね 何だか今年は特にあっという間に過ぎた
気がします コロナが落ち着いてきて色々なことが
戻ってきてこんなに忙しかったんだっけ?って思いながら
過ごしていました
今年は色々な事が流れ作業のようにこなした一年だったので
来年は考えながら一年が送れたらいいなと思います
今日ネオス東鷲宮は年内最後の営業日になります
18時までの短縮営業です!
🎍新年は1月4日からになります🎍
今年も大変お世話になりました
皆さん良いお年をお迎えください!
]]>
皆さん、クリスマス🎄はいかがでしたか??
ケーキ🍰&チキン🍗など食べましたか❓
我が家はノークリスマスでした💦
娘のバレーの大会で1日体育館に・・・
なので今年はサンタクロース🎅は来ませんでした…(笑)
いよいよ今年もあと5日ですね・・・!毎年言ってますが
1年ってなんて早いんでしょう(笑)
年々早く感じるのは私だけでしょうか・・・💦💦💦
館内も今朝、超特急でクリスマス🎄仕様からお正月🎍仕様に変えました〜
急いで飾ったのでもしかしたらえっ!!!!ってところがあるかもしれません。
お気づきのことがありましたら大野までお申し付けくださいませ!
ネオス東鷲宮年末年始営業について
12/27(水)通常営業 10:00〜22:00
12/28(木)通常営業 10:00〜22:00
12/29(金)時短営業 10:00〜18:00
12/30(土)〜1/3(水)休館日
1/4(木)通常営業 10:00〜22:00
お間違えの無いようご来館ください!
以上大野でした🐸
]]>またまたお久し振りです💓
笠倉です!
もうすぐクリスマス🎄ですね
我が家は今年はちょっとリッチなケーキ🎂を
頼みました!
あとはノープランです(笑)
当日バタバタと買い物します
皆さんはどんなクリスマス🎄の予定ですか?
今日で子供たちも終業式です
あっという間に冬休みですね
冬休みは毎年ダラダラが凄いので気を付けて監視します
そしてネオス東鷲宮は12月29日㈮が年内最終営業日になります
時間も短縮営業の10:00〜18:00になりますので
皆さんお間違いないようにお気をつけください
ご来館お待ちしております
]]>わたしもかなりご無沙汰になりました
11月なのに暑い日が続いていますが
今朝はどしゃ降り☔でしたね!
秋っぽい日があまりなく冬になるのでしょうか・・・
最近は子供たちの2学期はイベントが盛りだくさん
なんだか子供の用事で日々過ぎてます(笑)
ほんとにあっという間歳もとります
今年も同じ誕生日の大野コーチからプレゼント🎁を
頂きました!絶対毎年忘れない相手ですね!!!(笑)
来月毎年恒例の人間ドックです 毎年直前に焦る💦
先生に「運動してください」の言葉に「わかってます」
と心の中で思う・・・
色々理由つけてやらない私・・・
皆さんがいつも凄いなと思います
仲間入りできるようにがんばります!!!
来週11月17日(金)は施設休館日になります!!
お気を付けください!!!
ではでは
]]>
ブログ・・・・かなり久々になってしまいました😢
この前までは『暑い💦〜!!!』と大騒ぎしておりましたが・・・
だいぶ秋らしく???なってきましたね🍂
先週から私のバレーボールの試合が始まりました🏐
まあ練習不足と体力の衰えは毎回感じておりましたが・・・・
『何〜〜〜!この大きなアザ!!!!!( ゚Д゚)』
っと娘から言われ太もも裏をみたら えっ!え〜( ゚Д゚)この歳になって
こんなあざって???ってくらい大きなアザが!!
直径20センチはあったような(笑)
試合中って気が付かないんですよ(笑)
(一応アドレナリンなんて物が出てたのかしら???)
そう!もう手では追い付かないボールにスライディングしたんですよ〜!(フライングレシーブは怖い!(笑))
(競技違うやん!)
今のバレーはどこでボールを上げてもOK!になったのでTRYしちゃんたんですよ〜
それからしばらく痛みがありました(;´Д`)
もう年齢も年齢なので怪我しないよう心がけます(笑)
スポーツするにはいい季節になってきました。
運動始めたい方がいたらぜひご紹介ください!
紹介キャンペーン実施中です。
詳しくは館内ポスターまたはスタッフまで!
以上大野でした🐸
]]>
久々ブログの千葉です。
この道を行けば
どうなるものか
危ぶむなかれ
危ぶめば道はなし
踏み出せば
その一足が道となり
その一足が道となる
迷わず行けよ
行けばわかるさ!
「道」
1988.4.4 東京ドーム
アントニオ猪木引退試合スピーチより
入口インフォメーションボードに掲示中ですが、
千葉は10月1日付けで
北越谷へ異動となります。
9月28日木曜が丸1日いる、ネオス東鷲宮最終勤務日です。
とうとう、9月最終週となってしまったのですが、
新規アルバイトの求人、面接、研修などで
事務所にこもりがちになり、ご挨拶ができていない現状で
申し訳ありせん。
ネオス春日部着任の2年目よりネオス東鷲宮兼務となり、
2店舗を半々勤務し、
コロナの打撃で閉店となった店舗より
体組成測定器やダンベルをゲットし、
東鷲宮ジムを少しずつではありますが、内容を濃くさせていただいている途中です。
さらに2年前よりネオスわかばも兼務となり、3店舗兼務の現在に至っております。
10月までの体組成イベント、11月の川越マラソン、
お一人お一人、浮かぶ顔、トレーニングの途中経過、
心残りは多々、ありますが、
新たな道を作るべく
踏み出したいと思います。
皆さま、大変、お世話になりました。
ありがとうございました。
お別れの時が来てしまいました。
いつまでもお元気で、お過ごしください!
千葉 正英
]]>
おつかれさまです。
千葉です。
2023.11.26(日)に開催される
小江戸川越ハーフマラソン公式ホームページ (koedo-marathon.com)
長距離、苦手なのに、
懲りずに、今年もエントリーしてしまいました。
エントリーは
小江戸川越ハーフマラソン2023「スポーツエントリー」 (sportsentry.ne.jp)
小江戸川越の街並みを走る人気のコースで、
ハーフの部、10?の部、とも、エントリー日から数日間で
定員に達してしまう大会です。
お客様と、苦しみを共有し、ゴールの達成感を共有し、
乾杯のビールのおいしさを、共有するために、(コロナ前までは打ち上げ、やってました!)
苦手とはいえ、お客様にゴールを待っていただくのも申し訳ないので、
それはそれは、それなりの、練習を積み重ねてきたのです。
気持ちよく、走るため
それと、古傷の膝を守るために
長年、酷使してきた、古傷も、すでに、悲鳴をあげています。
勤務中は、1年365日、キネシオテープを貼っています。
整形外科の先生からは、走っても30分まで、できれば歩くくらいがいい
それもわかっているんですけどね・・
私には10?があっているんです。
スピードは遅いですが、5?じゃ、つまらないんです。
たぶん、筋トレも、いったん、やめ、ゆっくりの有酸素トレーニングの比重を増やし、
食事もコントロールし、
身体をもっともっと、軽くすれば、膝は楽になるのかもしれません。
膝が楽になっても、ほとんど趣味の筋トレをせずに
この先、楽しく生きていけるでしょうか・・・
筋肉量が減り、基礎代謝も落ち、細くなるどころか、ブヨブヨになっていく姿が想像できます。
筋トレを継続しているから、そのほかの場所に痛みが飛んでいない、ともいえます。
たいてい、膝を悪くすると、バランスが崩れるので、腰、股関節、肩、首にまで
痛みや凝りは広がります。
これ以上、痛みを増やさないためにも、
筋トレは一生です。
5月開催の春日部大凧マラソンは、ほぼ平坦な道を走りますが、
川越マラソンは、スタートしてから、すぐ、川越線と東武東上線を越える橋のアップダウン、
入間川を越える橋、そしてラストに、もう1度、川越線、東武東上線を越える橋のアップダウンがあります。
好きな人は、このアップダウンが、やめられない、のだそうです・・・
私にとって、
このアップダウンのダウンが膝にくる、くる・・
2019年はラストの橋のてっぺんまで、走り、下りは歩いてしまいました。
それが悔しくて、3年ぶり開催に向け、昨年の9月10月はきっちり、練習をして、
ラストの橋も歩くことなく、ゴールまで、走りきることができました。
走ったあとが、大変です。
数日は腫れが引かず、曲がりも悪くなります。
長々と、書きましたが、
そろそろ、酷使するのは、やめ、温存にかじを切りたいと思います。
この仕事は、あと数年で定年を迎えますが、
まだまだ、その先がありますから。
小江戸川越マラソンへのエントリーは、
今回を最後にしようかと思います。
11月に向けて、どれだけ、できるか
また、自分自身を試してみたいと思います。
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今日も暑いですね!
先週はお休みを頂いたので久しぶりの出勤です💪
先週は娘と一緒になにわ男子のコンサート🎵に初参戦!
横浜アリーナまで行ってきました娘はペンライトとうちわを
持ちずっと幸せそうに楽しんでました!
私は付き添いだから〜って行ってきましたが楽しんじゃいました!!(笑)
やっぱりこういうのって楽しいですよね
娘とこんな風に楽しめて幸せだなと思いました
帰りは中華街に寄りましたがちょっと?だいぶ疲れてしまいすぐ帰りました(笑)
今年の夏休みはなかなか自分の時間が作れずですが
夏休みが終わったら運動したいなー
ではでは笠倉でした
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6月に21歳になりました、大学3年生です!
趣味は身体を動かすこと、特にサッカーが好きです⚽
最近、筋トレを始めました💪始めてから約2ヶ月、身体に少しずつ筋肉がついてきて嬉しいです(笑)
また、トレーニングの正しい方法などを日々寝る前にYouTubeで漁ることが日課になってます💪
オススメのチャンネルは「山本義徳の筋トレ大学」です!
説明も分かりやすく、ポイントごとに説明してくれるのでオススメです!!
一緒に筋トレ頑張って行きましょう💪💪💪
まだまだ新米スタッフですがよろしくお願いします!
何かトレーニングなどで分からないことがありましたらお気軽にお声がけ下さい!
以上山田でした!!!
]]>
笠倉です(^O^)/
毎日暑いですね! 最近私も熱中症になってしまい
時間差でなりました 時間差でなったりもするみたいなので
気を付けてくださいね!!
とうとう・・・夏休みに入ってしまいました(笑)
母はつらいです・・・ 給食ってほんと有難いですよね
家にあればあるだけ食べてしまうのでまとめ買いも
考えなきゃだし(笑)
そして今日は浦和学院VS花咲徳栄の決勝です!!!
朝から沢山の会員様と語りながら観てます!
やっぱりスポーツっていいですよね!
がんばれー!!!
ではでは!!!
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連日、テレビでは高校野球埼玉大会🥎、世界水泳👙などスポーツ祭りですね〜!
高校野球も東部地区の学校が残っているのでドキドキします。
(我が母校はとっくに負けてしまいましたが・・・・💦💦)
ネーションズリーグ男子も見ていただけましたか📺????
日本男子・・・銅メダル🥉!!!!
う〜素晴らしい!
バレーボール🏐好きの私は本当に感動しました!
目の保養???もできて最高でした!
いよいよ、パリオリンピック予選が始まっていきます!
期待。。。大ですよね(笑)
ネオスでも体脂肪グランプリ(8月〜)開催します!
※チャレンジ内容
体組成を2回測定!
●8月 1回目 10月 2回目
体組成計内の体脂肪率項目にて、1回目と2回目の測定で下げ幅がエントリー中
TOP3に入ると・・・・・・・
月会費割引!!!!!
1位 1ヶ月 無料(;゚Д゚)
2位 1ヶ月 9割引き( ゚Д゚)
3位 1ヶ月 8割引きΣ(・ω・ノ)ノ!
やるっきゃないですよね〜
挑戦者募集中🏁
(詳しくはスタッフまでお問い合わせください。)
以上大野でした🐸
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千葉です。
館内入口インフォメーションボードに前回川越マラソンの集合写真を掲示していますが、
2023年の開催も決定しております!
小江戸川越ハーフマラソン公式ホームページ (koedo-marathon.com)
2023年11月26日日曜!!
お申込みは
スポーツエントリー|アマチュアスポーツ大会の検索&参加申込み (sportsentry.ne.jp)
ネットからと、電話申し込みの2通りになります。
レース当日は11月26日なのですが、
申し込みは
来月、8月17日正午から、開始されますので、
本日のブログでご案内しました!
コロナ前は、ハーフの申し込みは数時間で、
10?の部もエントリー開始日には定員になってしまう人気の大会です。
小江戸川越の街並みを走ります。
ゲストランナーは、森脇健児さんも来ます!
早朝、ブルーシートで場所取りし、荷物の預かり、
W-UPのストレッチ、などサポートいたします。
ハーフ、10?とも日本陸連公認コースです!
沿道には応援の列が切れることなく、声をかけてくれます!
日頃、ランニングマシンで走られている方、
モチベーションキープのためにも、
大会出場という目標を立てるのもいいですよ!
ただし、ハーフ、10?とも、関門があります。
が、キロ7分、で走れれば、関門はクリアできる大会です。
ランニングマシンにも
「ペース」という表示機能がありますので、
1?7分のペースを体感してみてください。
普段、もっと速いスピードで走られている方、何人もいらっしゃいます。
申し込みについては、個人個人となり、
こちらではお受けできませんので、あらかじめご了承ください。
一緒に、走りましょう!!
]]>
千葉です。
わたくしごとですが・・・
先日、せがれ(次男)が結婚式を行いまして・・・
初孫の性別発表コーナーがありまして・・
「男の子」!!!でしたー!
孫の成長を長〜く、見続けていきたいので、
今以上に、筋トレを行い、身体の、若さを保とう!と心に誓った、
帰り道でした。
そして、今回のブログは、
ネオス春日部
ネオス東鷲宮
ネオスわかば
なんと、ネオス3店舗、合同の同時開催イベントのお知らせです!
体脂肪率グランプリ!を行います!
8月〜10月のイベントとなります。
?期間中に1回目の体組成測定を行ってください
?10月最終営業日までに、2回目の体組成測定を行ってください
結果、一番、体脂肪率が落ちた方、
各店舗、第1位、第2位、第3位
3店舗第1位の方には
月会費割引いたします。
A4チラシとA4半分のエントリーシートを各所に置いてありますので
会員番号とお名前を記入し、お近くのスタッフに
「千葉に言われたから、仕方なく書いてきた」と、お渡しください。
以前のブログでも書いたかもしれませんが、
無理な、食事制限などは✖です。
体脂肪率を競いますので、
食事を落とし、筋肉量が減ってしまえば、
体脂肪率は増えてしまいます。
バランスよく、トレーニングを行うのが、基本です。
「続ける」
ということが、一番、難しいこと、と思っています。
楽しみながら、「続ける」ことができればいいな、と思います。
スタッフも、もちろん参加します。
ぜひ、一緒に、楽しく過ごしましょう!!
ご参加、お待ちしております!
]]>
昨日の猛暑💦きつかったですね〜空気すら暑い💦
関東梅雨明け宣言ありましたっけ????
梅雨はどこへやら(;´Д`)
昨夜の雷雨⛈は大丈夫でしたか????
我が家は停電💡しました!
下の娘はお風呂中・・・・♨(笑)
『電気消したの誰よ〜!(# ゚Д゚)』と次女。『えっ・・・雷!』長女・・・(笑)
そんな返しあるか〜い!次女も中学生・・停電くらいわかるわい!!!
一斉に携帯のライト💡オン❕
少し停電を楽しんでしまった大野家です(笑)
あの雷⚡の音で猫(長男)が腰抜け状態でした(笑)
ちゃんと避難・防災グッズ揃えておかなくちゃですね〜
今日も昨日同様猛烈な暑さ💦💦になってます。
適度な休息・十分な水分補給をお願い致します。
体調に不安がある方は無理せず休むことも大切です!
館内も夏バージョンになりました🌞(笠倉コーチ。ありがとう!)
涼しい館内で夏を楽しんでくださいね!
以上大野でした🐸
]]>
今日は朝から暑いですね・・・
昨日は夜雨と雷凄かったですね
停電も一瞬ですがしてびっくりしました
しばらくこんな天気があったりするのかな?
先週の土曜日はaikoのライブに行ってきました💕
なかなかコロナで行くことが出来なかったのですが
今回当選したので行ってきました!!
ほんと可愛くて可愛くて行ってよかった!
中学校からの親友と久しぶりに会って話しましたが
久しぶりなのにいつも通りでまたがんばろ!って
思いました
こんな楽しみがまたできるって幸せですね!
暑い日が続きますが健康に気を付けて体力つけましょう!!!
笠倉でした!
]]>今日はあいにくの雨ですね☔
梅雨が戻ってきましたね・・・
気温も今日はだいぶ涼しいですね
我が家の猫ちゃんが6月10日で1歳になりました🎂
もう体は立派にちょっとぽっちゃりになりましたが
ほんとに可愛くて溺愛してます💓
ツンデレな娘なのでベタベタはしてきませんが
癒しになってます
動物がいる生活をしたことがなかったのでこんなにも
自分が溺愛するとは思わず
これからも元気いっぱい過ごしてほしいなと
思います😾
6月23日㈮
特別休館日になります
なので皆さんお気をつけてください!
ではでは笠倉でした!
]]>
先週の土曜日は娘の体育祭🏃でした。
前日金曜日の雨が早い時間に上がったためスポンジで水と吸い取り
砂をまき、グランド整備したそうです💦💦
その思いが通じたのか。。。時より強い日差しが照り付ける時間帯も
ありましたが・・・無事に開催出来ました😊
結果はどうあれ(笑)最後の体育祭を楽しんでいて良かったです。
声出しの制限もなくなったので久々に応援📣の声が響いていて
見ている保護者も大いに盛り上がりました\(^o^)/
色々な事が普通に戻っている中、マスク生活で過ごしていた子供たちの
免疫力が下がっているらしく・・・マスク無しの生活になった瞬間
色々な病気が流行っているそうです😢
手洗いはしっかりと継続していきたいですね❕
これからだんだん暑くなってきます☀
運動前・運動中・運動後などこまめな水分補給を心がけましょう🍹
バランスの良い食事🍅と良い睡眠💤をとって、この梅雨とこれから来る
暑いι(´Д`υ)アツィー夏を乗り切りましょう❕
]]>
今回は
【内臓脂肪と皮下脂肪】です。
さっそく、まとめると
【体脂肪】
血液中の脂肪である、中性脂肪がもと
蓄積される部位により、内臓脂肪と皮下脂肪に分けられる
適切に保つ必要あり
【内臓脂肪】は、
・女性より、男性に多い
・お腹まわりが太い
・皮下脂肪より、先に燃焼される(ここ大事!)
・健康への影響【大】(超大事!)
・場所・お腹まわり(胃や腸を覆う膜につくため)
・一見太って見えなくても内臓脂肪が蓄積されている、多し
・短期間で蓄積されるが、落としやすい(ここ大事!)
・十分な睡眠が取れない、疲れ取れない、運動少ない→摂取エネルギー消費できず・・
【皮下脂肪】は、
・男性より、女性に多い
・下半身が太い
・内臓脂肪のあとに燃焼される(ここ大事!)
・健康への影響【小】
・場所・お尻・太もも・下腹部
・少しずつ蓄積され、落としにくい(ここ大事!)
【それぞれの蓄積の原因】は、皆さん、おわかりかと思います。
・摂取エネルギー過多
余ったエネルギーは脂肪として蓄積
・基礎代謝低下
加齢、運動不足などで筋肉量が低下することで減少
・睡眠不足
睡眠不足は満腹ホルモン減少、食欲増進ホルモン増加→脂肪蓄積しやすい環境完成
【落とす方法】
【内臓脂肪】
食事
低カロリーの食品を積極的に取る(揚げ物、脂質控える)
バランスよく1日3食
運動
有酸素メイン
ウォーキング、ジョギング(軽度〜中度の負荷)
(ジムフリーロッカー上に置いてある、有酸素トレーニング、年齢別、目的別、目標心拍数参照)
筋トレ
スクワットや腹筋背筋など全身を刺激させる
【皮下脂肪】
食事
脂質糖質の量を抑える
コンビニ弁当NG
たんぱく質の摂取意識
運動
筋トレメイン
基礎代謝アップ
余裕があれば有酸素トレーニングも入れる
このタイトルで書きだせば、
何ページでも書きたいのですが、
かなり、まとめてみました。
ネオス東鷲宮の体組成計は
腹部脂肪についても
低・適正・高 と分かれて判断できます。
まだの方は、ぜひ、測定してみてください!
]]>さっきまで晴れていましたが曇ってきましたね
今日関東地方の梅雨入りが発表されました☔
梅雨は頭痛が起こりやすく今から不安ですが
頑張っていきましょう!!
頭痛もですが・・・髪の毛が〜辛いです
私は特に前髪がうねうねしちゃうので
でも今年は先日ストレートパーマをかけました
とても快適です!よかった〜😊って感じです
そして我が家の子供たちの運動会も二週連続でしたが
それぞれ無事に終わりました
暑い中でしたが頑張ってました
今年は少しずつコロナが緩和されて声を出して色々できる
ようになり元気な子供たちが見れました
よかったなーと思います!!!
今年は色々楽しい事がありますように!!!
]]>
6月ですね〜・・・
真夏日になったり、豪雨かあったり、目まぐるしく天気・気温が
変わりますね。
この前の豪雨は大丈夫でしたか?
さて大野が大好きなバレーボール(ネーションズリーグ)が始まってます!
先週まで女子の4試合が行われていました。見ましたか????
中国戦は負けてしまいましたが3勝1敗でしたね💪
第2章は13日からブラジル会場で行われます!
そして今日からはいよいよ男子の試合が始まります!
日本vsイラン戦から開幕です🚩
男子の迫力あるプレイは必見です✨
テレビの前で応援しましょう!📺
以上大野でした🐸
]]>今日から6月です 早いですね
今年の前半も終わりますね
何だか今年はいつもより早く感じます
今年は梅雨入りが早いかもなんていうのもありますよね
毎年この梅雨時は頭痛との戦いです・・・
なるべく気分転換に運動してます💪
やっぱりストレスがたまると運動してスッキリしたく
なりますよね・・・
でも梅雨入りしたらなかなか外にウォーキングやランニングに
行けなくなりますよね・・・
ネオス東鷲宮では季節問わず運動できますよ!
そして今日から6/11(日)まで大変お得なキャンペーン
はじまりました💕
継続していただくとおトクに・・・のキャンペーンに!!!
?まず登録料が¥5500が¥0に!!!!
?1ヵ月目¥2500 2ヵ月目¥2500 3・4ヵ月目通常月会費
5ヵ月目また¥2500!!!
こんな素敵なキャンペーン始まりました
のりかえキャンペーンも実施してます!!!
ぜひこの機会に始めてみませんか???
お待ちしております✋
]]>毎日気温差が激しいですね
今日は過ごしやすい天気、気温ですね
今年度は子供の学校行事もできるようになり
すっかりコロナ禍に慣れてしまいバタバタしてます
今年は久しぶりに春の運動会です
なので1学期は予定が多くしばらく忙しいけど
頑張ろう!!!
皆さん!5月に入り体組成測定が無料になりました
まだ計測されてない方!ぜひ計測してみてください
自分の今の筋肉量などが知れますよ!
お気軽にフロントにお越しください!!!
お待ちしております😊
]]>
昨日の雷雨⛈は凄かったですね〜
今朝のニュースを見ていたら久喜駅前で取材していたみたいですね。
学校帰りの学生たちがずぶ濡れで可哀そうでした💦💦
うちの娘も靴がぐしょぐしょ〜!って
もう1足あって良かった(笑)
そして今日はこの天気にこの気温🥶。。。寒くないですか????
しかもこの天気じゃ靴も乾かん(# ゚Д゚)洗濯物も乾かん(# ゚Д゚)
さて皆さん!バイク横のラック知ってますか????
そこにはいろーんな情報が詰まってます
🚩トレーニングレシピ🚩
●体脂肪撃退!!(有酸素中心)
●体脂肪撃退!!(筋トレ中心)
●体力をつける!!(心肺機能向上)
●体力をつける!!(運動不足解消)
●筋力をつける!!(上半身)
●筋力をつける!!(下半身)
の6項目のマシントレーニング方法が置いてあります!
(お持ち帰り自由です(笑))
マシン名(使い方)・時間・負荷・回数‥などなど記載してます😊
ぜひ活用してみて下さい!(^^)!
もし無くなっていた場合はスタッフまで一声お願いします
早急にコピーします(-_-)/~~~ピシー!ピシー!
以上大野でした🐸
]]>千葉です。
今回、糖質脂質?最終回(減量失敗から新たなる世界へ) です。
前回は 糖質制限のメリット、デメリット、
糖質制限に向いている人、脂質制限に向いている人など書かせて頂きました。
今回は脂質制限についてのメリット、デメリットなど、
そして、新たなる世界の話も少し
まずは、前回の大事なとこ、繰り返します。
糖質制限が向いている人
・トレーニングしていて筋肉量が多い人
・運動量、活動量が多い人
・太りやすい体質の人
脂質制限に向いている人
・太りにくい人
・運動量、活動量が少ない人
・身体が冷えやすい人
【脂質制限とは?】
脂質を多く含む揚げ物、炒め物など脂っこいものを制限する
1日の摂取目安は約50〜80gと言われているので、
制限中は25〜40gを目安にする
(ポテトチップス1袋、脂質20g)
(ちなみに私はハートチップルが好きです)
【脂質メリット】
主食は食べられ、おかずや間食を工夫すればよいので生活を大きく変えなくて済む
エネルギー源の炭水化物を摂取できるので、筋肉量を減らすことなくダイエットできる(これ重要!)
筋肉量が減りにくいので、リバウンドしにくい(これも重要!)
【脂質デメリット】
減りにくいのでモチベーションキープが難しい
腹持ちの良い脂質を減らすので空腹感を覚える
肌荒れ
調理法に気を遣う
【比較】
(即効性)糖質〇 脂質×
糖質制限の方が短期で落ちる(短期で戻る)
脂質制限は時間を要す(戻りにくい)
(持続性)糖質△ 脂質△〇
糖質→短期で戻るということは持続性に欠ける
脂質→結果に時間がかかるのでモチベーションが続かないかも
時間がかかるが苦しい時期を乗り越えれば体質、習慣を変えることができる
(コスト)糖質× 脂質〇
糖質→食事の選択肢が減るのでお金がかかるかも
脂質→菓子パンをおにぎりで成立
(継続性)糖質△ 脂質〇
糖質→白米を玄米に、うどんをそばに、食パンをライ麦パンに
脂質→唐揚げを蒸し物、主食のお米を抜けば、何かしら不調は起こるかも
減量する際は、
どちらが自分に合っているのか、
それぞれのメリット、デメリットも理解した上でチャレンジされると良いと思います。
最後、
「減量失敗から、新たなる世界へ」とは、
糖質制限でもなく、脂質制限でもなく、
軽めの断食です。(4/30より開始中)
断食アプリなるものがありますので、興味をお持ちの方は検索してみてください。
この途中結果などは、またお知らせします。
糖質、脂質については、これで終了します。
多くのお客様が体組成測定を実施していただいております。
ありがとうございます。
皆様のモチベーションキープ、また、何かの気づき、きっかけ、やる気になれば幸いです。
次回予告
内臓脂肪と皮下脂肪
です。
夏接近、
やっつけましょう!体脂肪!
手に入れましょう!ボン、ッキュ、ボン!
]]>今日もいい天気ですね☀
5月に入りもう11日?早いですね!
GWも終わりましたね 我が家も大野家と
同じように娘の大会がありバタバタしてました
でも今年はお友達と二人で佐野アウトレットに
行きました いつも平日しか行かないので
凄い混んでるのにビックリしましたが楽しかったです
そしてコロナが5類になってから初めての出勤!!!
フロントの前のビニールがなーい!!!
すっきりしました
色々変わった点もあるのでインフォメーションを
ご覧ください!!
ぜひネオス東鷲宮にご来館ください
お待ちしております。
]]>
ゴールデンウィークはどこかに行かれましたか???
私は自分の大会と娘の大会と・・・体育館にいある時間が
長かったな・・・(笑)
でも1日だけ家族のお休みが重なったので茨城県に行ってきました。
那珂湊おさかな市場です❕
海鮮が食べたくて・・・・🐟🐟🐟🐟🐟
6時前に家を出て7時半には着いたのですが・・・もう人がいっぱいΣ(・ω・ノ)ノ!
上には上がいましたね〜(笑)
それでも生牡蠣を食べ、美味しい回転寿司を堪能して満足でした😊
さて5月8日以降の『新型コロナウィルスの5類移行』に伴いネオスでも
色々と変更になっております。
【変更内容】
?スタッフのマスクの着用は個人の判断とさせていただきます。
?ご来館時の体温測定と消毒液のご利用は終了いたします。
?パーテーション等適宜、設置を終了いたします。
?ハンドドライヤーについては再稼働いたします。
【その他】
?マスク着脱についてはお客様、スタッフの各個人的な主体的な判断を
尊重されますようご配慮をお願いいたします。
?館内の消毒液設置は衛生管理の観点から、一部を継続いたします。
?館内での会話につきましては、周囲へのご配慮をお願いいたします。
?館内での食事につきましては、指定の場所でお願いいたします。
今後の状況変化に伴う変更の際は、ホームページ・館内掲示にてご案内いたします。
以上大野でした🐸
]]>千葉です。
5/4(木)
3年ぶり開催の大凧マラソン
26度の気温の中、走ってきました〜
参加の皆さん、
さすが、常日頃から走っている方々、
皆、速かったです
ネオス東鷲宮からはお客様1名の参加がありました
写真のように、当日は東武スポーツ各店舗からの参加の皆様とスタッフが半日を共にします
(せんげん台、北越谷、ふじみ野、おおわだ、春日部、東鷲宮、わかば)
暑くなるのはわかっていることなので、朝7時に現地着し、昼になっても木陰になる場所を陣取り、
お荷物をお預かりし、集合写真を撮り、ウォーミングアップのストレッチを行ったり、
走り終われば、応援隊にまわり、全員ゴールまで声を枯らします。
私?私はマイペースです。
常に5km35分、10km1時間10分
それより悪ければ、次、頑張る
良ければ、次も頑張る
次回は11月
小江戸川越マラソンです。
8月にはエントリー開始になります。
館内POP等でご案内いたします。
今回、作ったマラソンTシャツも
マラソンに出る、出ないは別にして、
販売しようと考えています。
速乾性のある素材なので、
ランニングマシン、バイク、クロストレーナーを
頑張っている方にはオススメです。
こちらも準備が整い次第、お知らせいたします。
ようやくGWも終わりますね。
ネオス3店舗のシフト調整がなかなか、うまくいかず、
14連勤してしまいました。(労基には内緒です)
もっと、フラフラになるかと思ってましたが、大丈夫でした。
ようやく月曜、お休みです。
回復RUNでもしようと思います。
石川県で大きな地震がありました
余震も続いているようです。
東鷲宮は最近、揺れていませんが、
万が一、揺れたら、
「ただいま、地震が発生しています!」と叫びますので、
トレーニングを中断するよう、お願い致します。
(動いていると揺れに気づきません、特に走っていると)
さあ!また次の目標に向けて、頑張りましょう!!
体組成は測りましたか?
定期的に測定し、モチベーションキープにお役立てください
]]>
こんにちは!三浦です。
早いものでもう五月。そして今年のゴールデンウィークも残すところ2日のみとなってしまいましたね。
まだ19になったばかりだというのに時間の流れがとても速く感じます(;・∀・)
さて、皆様は今年のゴールデンウィーク、いかがお過ごしでしたか?
家族やご友人と出かけたという方や、仕事や運動等に勤しんでいた方など様々だと思います。
そして、そんな私はどう過ごしたかですが...
バイトとゲームとすこーーしだけ勉強したりと、不健康一色な生活を送っていました(一一")
一日だけ、東京の方へ遊びに行きましたが、やはりさすがゴールデンウィークといったところでしょうか。どこもかしこも人人人!!
ジブリ映画に出てくるどこぞの大佐の名言が脳裏をよぎりました。
さて、ようやく専門学校にも慣れてきたのに、GW終了早々に体調を崩してしまえば大事件ですね。
やはり、体調管理や日頃から病気にならないよう体を鍛えることは大切です。
学校帰りにネオス東鷲宮によって運動していくのもありかもしれません。(帰るまでに元気が残ってればですが…)
先にも述べた通り、時の流れは速いものですぐに6月になります。季節の変わり目で体調も崩しやすい時期です。
是非皆さまも一緒に健康な身体を作るため!ネオス東鷲宮で運動しませんか?
さて、以前もお話させていただきましたが、今月から体組成測定が無料になります!
自分の運動の成果がどのくらいでたかわかるのはもちろんの事!運動が足りていない部分なども分かります!
ぜひ一度測定してみませんか?窓口にていつでも予約を受け付けております!!
^^) _旦~~
それではまた、月曜日から仕事や学校等頑張りましょう!
以上、三浦でした! ^^) _旦~~
]]>
皆さんゴールデンウィークをいかがお過ごしでしょうか?
連休も終盤になり、いつも通りの日常が近づいてきましたね。
現在、自分は大学二年生なのですが「来週からまた忙しい一週間が始まる」と思うと辛くなりますねー
そんな忙しい毎日でも、自分は週に2〜3回は何かしらの運動をするようにしてます!
筋トレだったり、スポーツだったり、
運動することでストレス軽減にもなりますし、何より夜ぐっすり寝れるようになりますから!!
ぜひ、皆さんもネオス東鷲宮で運動してリフレッシュしましょう!
また、5月からは体組成が無料なのでぜひ1度測りに来て下さい!!
筋肉量、体脂肪率などが詳しくわかるので今後のトレーニング目標を決めるのにピッタリです!
因みに自分は体脂肪率少なめ、筋肉量少なめのやせ型でした。
マッチョになるために頑張りたいですねー
皆様のご来館をお待ちしております。
]]>
【糖質制限に向いている人】
・トレーニングしていて筋肉量が多い人
・運動量、活動量が多い人
・太りやすい体質の人
【脂質制限が向いている人】
・太りにくい人
・運動量、活動量が少ない人
・身体が冷えやすい人
昨年11月の川越マラソン時も、今までよりは落ち切ることができず、当日を迎えました。
そこそこ落とせたので、タイムも目標内でしたが、
5月の大凧マラソンに向けて、減量方法を変えてみようと、考えたのが、
まず、間違いの1歩・・・
上の結論を見れば、私が、どちらの減量が向いているかは明らかです・・・
そして、
どんな方法を使おうが、体重が落ちない、ということは
【食ってるから】
あ、すいません、言葉が悪いですね、
それだけ摂取してるからに他ならないのです。
いくら、走って筋トレして消費を増やしても、
摂取のコントロールができなければ、体重は落ちるわけがありません
今回は
糖質制限について、少し
糖質が多く含まれている、ごはん、パン、麺類などの炭水化物を中心に制限するもの。
白米を玄米(血糖値が上がりにくい)に換えたり、量を減らして、野菜でかさ増しするなどの方法があります。
1日の糖質摂取量は250gと言われています。
制限中はその半分が目安です。(70〜130g)
一杯のごはんには(150g)糖質が(57g)あります。
1日3食、一杯のごはんを食べれば、それだけで171gとなってしまいます。
いかに炭水化物を控えることができるかが大事です。
メリット
血糖値の上昇が少なくなり、インスリンの分泌量が減る、
インスリンの働きが緩やかになると脂肪がつきにくくなる。
量を減らすだけなので、カロリー計算などいらない
デメリット
落ちやすい反面、戻りやすい
急激に落とすと筋肉量まで減ってしまう
脂質やたんぱく質を過剰摂取しやすい
便秘などを引きおこす可能性がある
私は、年2回のマラソン大会のためだけに減量をしています。
マラソン参加がなければ、せっかくつけた筋肉量が落ちてしまうような
減量はしたくないんです。
しかし、古傷の膝がありますので、ウェイトオーバーで走ることは
最も、膝に良くないことなので、その期間だけ、減量を行っています。
次回は脂質制限について、書きたいと思います。
5月より体組成測定を無料で行います!!
体組成のイベントも企画中です。
今の筋肉量、体脂肪量、体脂肪率を知り、
その数値の目標を決め、
目標に向けて、身体を動かす
ひとつのモチベーションキープのための材料だと思っていただき、
測定してもらえればと思います。
5月分の予約も受け付けていますので、お声がけください
千葉でした!
明日は春日部大凧マラソン走ってきます!
東鷲宮からも1名参加されます!
]]>
今日は風が強いですね〜洗濯物が良く乾きそうです👕
昨晩は急に風が強まり、雨が降ってきましたね。。
遠くの空が光っていたような気がしますが・・私の住んでいる地域は
そこまでひどくなかったのかな????⛈
さてお題にもあったように・・先週、自身のバレーボール大会がありまして・・
あ〜全身痛すぎる〜💦💦
普段も練習してるから筋肉痛にはならないって思ってましたが。。。
試合で使う筋肉は別筋??
(甘いものは別腹🍰。。感満載な書き方です(笑))
それとも練習量が足りないから痛いのか・・・?
そしていつぶつけたかわからないアザの数々・・・・・(*_*;
それでも楽しい🎶スポーツっていいですよね🏐
運動したくなってきましたか・?その時は是非ネオス東鷲宮のお越しくださいませ。
以上大野でした🐸
]]>お久しぶりです!遠藤です。
つい最近4月になったばかりだと思ってたのに、いつの間にか5月。
時間が過ぎるのが早いですね💦💦
私は昨年の9月から大学を休学していて、4月から学校に復学し通い始めました。
休学期間中は、バイトをしたり映画を観たり、演劇を観に行ったり………
色んなことして楽しく過ごしてたのですが、いざ復学して授業となると大量の課題が💦💦
周りに追いつこうと必死に課題をこなす日々です。
このままだとGWも課題三昧だな…
さてGWつながりで
ネオス東鷲宮はGW中も営業しております!
祝日営業となるので営業時間は短くなってしまいますが、是非トレーニングしに来てくださいね!
5月からは体組成も無料になるので、興味がある方はフロントにお越しください(^▽^)/
以上、遠藤でした😾
]]>久しぶりの投稿になってしまいました。
先日、義父の命日が近づいてきたので、墓参りに宇都宮へ行って来ました。
宇都宮まで行ったので、お昼は何を食べよう❓宇都宮と言えば👂そう餃子。
数ある餃子専門店でおすすめするのは、正嗣の餃子ですね。
正嗣は、焼餃子と水餃子のみご飯はありません。店舗数も少ないのです。
ご飯も一緒に食べたい方は、みんみんに行ってみてください。
こちらは、焼餃子、水餃子、揚餃子、ご飯があります。
宇都宮に行かれた際は、ぜひ食してみてください。
餃子を紹介したのに、餃子は食べずに、少し足を延ばして日光でそばを食べてきました。
日光もそば処なので、多くのそば屋さんがありますが、ご紹介するのは、
「水無湧水庵」というそば屋さんです。お店の脇には川が流れており、
水が奇麗なのでわさびを栽培していたり、クレソンが生えていたりする環境です。
11時から営業で、11時少し過ぎに到着でしたが、すでに順番待ちでした。
もりそば、かきあげを食べました。こちらもぜひ行ってみてください。
帰りがてらに、宇都宮にあるペニーレイン岡本店でパンを買って帰りました。
ペニーレインは、那須に本店があるベーカリーです。
栃木県以外では、つくば、柏の葉、ソラマチにもあります。
定番商品もあれば、各店限定のパンもありますので、
いろいろな店舗に行ってみてください。
さて、明日からゴールデンウィークが始まりますね。
みなさんおご予定は如何でしょうか????
私は、ネオス3店舗に勤務しております。
ネオス東鷲宮は、ゴールデンウィークも通常・祝日営業をしております。
お出かけして疲れた身体をストレッチするもよし、
予定がないのでしっかりトレーニングをするもよし、
みなさんのお越しをお待ちしております。
]]>
お久しぶりです 笠倉です!
昨日は凄く寒かったですね
冬物のアウターを着たくらいです
最近は新学期という事もあり、子供たちの
保護者会や授業参観と日々忙しく今年は役員もあり
ほんとにバタバタします・・・
昨日は娘の授業参観でしたがずっとコロナ禍で
保護者が教室に入って参観は久しぶりでした
こういう感じだったんだーだと思いました
懇談会もありオンラインでやっていたので
教室でやるのも懐かしかったです
少しずつ元の生活にですね
ネオス東鷲宮ではゴールデンウィークももちろん
営業致します!!!!(5/1は休館日)
なかなか平日は忙しくて来れてない方!!!
是非ご来館ください!!!
だんだん外も暑くなり外での運動が難しくなってきた方
とても快適に運動できますよ!!!
お待ちております✋
]]>久々の投稿になってしましました😢
最近・・暑かったり😅寒かったり🥶気温の変化が目まぐるしいですね!
さらに新生活が始まった方はそろそろ頑張り過ぎたツケが回ってきてないですか・???
私は新生活ではないのですが・・・子供の新学期に出す書類・・・・
本当に大変です💦このペーパーレス化の時代にこれだけは変わらない・・・・謎❕
そして期限がやたら短すぎっ。
まあ間に合わせてキッチリ出しましたげどね(笑)
そんなこんなで少々お疲れ気味です💦💦
さてさて皆さん!間もなくゴールデンウィーク✨ですよ〜
どこかに行く予定ですか????
今年は最大9連休だそうですね・・・・。
9連休したら仕事行きたくなくなるな〜なんて思います(笑)
連休明けお出掛けしたエピソード‥など教えて下さいね!
三浦コーチのブログにもありましたが
5月より体組成測定無料!
(色々値上がりしてるのにネオスってば太腹〜!!!!)
予約受付中ですのでお気軽にスタッフまでお声がけ下さい!
以上大野でした🐸
]]>
以前は飲食店で働いておりましたので環境ががらりと変わり、あたふたしつつも頑張って働かせていただいてます。
また、今現在公務員を目指すべく1年制の専門学校で勉強させてもらってます。
毎日毎日英単語と漢字のテストがあり、追試験にならないよう必死で勉強する毎日です💦
しかし休日になるとなぜか勉強したいのにお布団やゲーム機が私を離してくれないこともしばしば...
そんなこんなですが、バイトも学校も私なりに全力でやらせていただいております!
ネオス東鷲宮では5月より以前有料であった体組成測定が無料になります!
私も機会があり、一度測らせて頂きましたが結果が大変なことに…
昨年は高校三年生という事もあり、運動する機会があまりなかったのが原因かなと反省です。
これを機に私も運動を頑張ってみようかと思いますので見かけた際はお声がけして頂けたらとてもうれしいです。
改めまして、これからよろしくお願い致します!
]]>
千葉です。
5月4日春日部大凧マラソンが行われます。
3年ぶりの開催ですが、規模縮小のため、
ハーフと5kmの部のみの大会です。
(いつも出ていた10kmの部がない)
前回、11月小江戸川越マラソンは
目標のタイムより2分早くゴールでき、
内心、メチャメチャ喜んでいました。
減量もまずまずでした。
が、
今回は5/4まで、あと3週間なのに、過去MAXの体重から
たったのマイナス2kgです。
ハーフに出る自信はなく、5kmにエントリーしていますが
この体重では、5kmでもしんどいのが目に見えています。
GW頃は気温が25度くらいまで上がるので、
マラソンには暑すぎる頃のレースです。
暑い中、重い身体は水分を奪っていきます。
コース中、給水場にいるボランティアの中学生から
冷えた水をもらいたいと思います。
さあ、今から減量!
は、とても間に合わないので、
今回、どうして減量に失敗したかを
これから、数回に分けて、書きたいと思います。
飲料メーカーの、CMなどでは、糖質と脂質は、悪者扱いされていますが、
糖質は身体や脳を動かすエネルギー
脂質は臓器の元となったり、臓器を保護したり、体温を保ったりと
超重要なエネルギーです
しかし、過剰に摂取すると、肥満の原因となってしまいます。
やるなら、糖質?脂質?
そのあたりをまた、次回に
7月には、初孫誕生で、おじいちゃんになる、千葉でした!
お腹の赤ちゃんが動いている動画をお嫁さんに見せてもらいました〜
指くわえてました〜
足、ピコピコ動かしていました〜
たぶん、じいじ似で可愛いこと、間違いなしでしょう
]]>今日はいい天気ですね☀
でも昨日からTVでは黄砂の話がでてますね
こんなにいいお天気なのに洗濯物を外に干せずで
残念です・・・💦
我が家の子供たちも新しい先生新しいクラスメイトに
なりました🏫どうかな?と私は心配してましたが
二人とも凄く楽しいらしく良かったです
ここ最近全然わたし運動してません(笑)
なんかここ最近体調不良が多く調べると必ず
適度な運動を・・・
そして新しくなったスタッフ紹介に私は
皆さんの健康のサポートをと書きましたが(笑)
自分もだったーという感じで
一緒に健康になりましょ!!
ほんといよいよやらなきゃという気になりました
という感じでもし私を見かけた時は頑張ろう!と声かけて
くださいね!!!
お待ちしております!!!
笠倉でした
]]>昨日は入学式の学校がいっぱいあったみたいですね〜
ブカブカの制服を着た人たちをいっぱい見かけました👀
制服に着られちゃってる感じが何か微笑ましく感じました😊
うちの子も2年前は大きな制服を着させられてましたが・・・
今では身長も伸び『制服小っちゃ〜!!!!』と感じます(笑)
(でももう3年生・・・いまさら買えません・・・💦)
ネオスにも新人が2人入ってきてくれました!!!
若いフレッシュな2人です✨
是非話しかけてあげて下さいね!
そのうちブログにも登場してもらいます。お楽しみに❕
館内入口のスタッフ紹介もリニューアルしますので見て下さいね〜!
今日はこんな感じで失礼します💦
以上大野でした🐸
]]>きょうはお天気は曇りですが暖かいですね〜
先日寝具を変えたり洋服をしまったりしました
季節が変わり4月です 新生活が始まる方も
多いのでは・・・
そしてコロナに対しても変わってきましたね
ネオスでもマスクの着用は個人の判断になりました
少しずつ生活が変わってきましたね
子供たちも来週から学校です 新しいクラス 先生に
なるのでどうなるかな?ドキドキしてます
ネオス東鷲宮では4月16日まで
最初の2ヵ月 ¥2750/月 のお得なキャンペーン
やってます *別途登録料¥5500かかります 在籍条件4ヶ月
是非この機会にご入会お待ちしてます!!!
笠倉でした☆彡
]]>
4月ですね〜桜が咲いてきた🌸って思っていたらもうかなり
葉桜になってきましたね・・・我が家のベランダも桜の花びらが
いっぱいです💦
結局花見には行けずに・・・ベランダ桜🌸見物になりました😢
さて陽気も良くなってきましたね!!今日は本当に気持ちが良い天気です🌞
運動するには絶好のチャンス!!!です。
外での運動も気持ちが良いけど・・天候や気温の左右されちゃいますよね???
それなら👆ネオス東鷲宮にしませんか???
しかも今月から
紹介キャンペーンやってまーす!
特典その?
紹介者様:月会費1ヶ月¥0
特典その?
入会者様:キャンペーン特典+登録料¥0
特典その?
入会者様:施設利用券2枚プレゼント🎁
特典その?
入会者様:他社ジムからの<乗り換え>
3ヵ月目月会費¥0
(他社会員証の提示をお願いします)
(特典適応には諸条件がございます。)
詳しくはフロントまでお問い合わせください☎
以上大野でした🐸
]]>
今日は少し晴れるのかな?と思っていましたが
何だか微妙な天気ですね
加藤さんのブログにありましたが権現堂の桜🌸
私も観に行きました しかも同じ日ですね(笑)
でも加藤さん見なかったな〜(笑)
母と妹と姪が来てたのでせっかくなので私たちも
歩きで行きました とってもいい運動になりました
桜も菜の花もすごく綺麗でした
母たちも迫力のある桜に感動してました🌸
そしてもうすぐ4月!!!
新生活と共に運動はじめませんか?
是非お待ちしております。
]]>
久しぶりの投稿です。
昨日のお休みに権現堂公園のお花見🌸に孫たちと行ってきました。
意外と寒かったです。
権現堂公園は、自宅から徒歩で行けるので、渋滞のストレスなど
ありませんが、以前、国道4号沿いで権現堂公園の近くに住んでいた時は、
外出して自宅に帰るにも渋滞に巻き込まれるので、出かけるのが面倒でした。
平日でしたが人手も多く、駐車場も混雑、周辺道路は渋滞でした。
今年は、桜の開花が早まり桜祭りも3月21日(本来は25日)から。
21日にも見に行きましたが、3分咲きで露店もまで全部が開いて
いなかったですが、昨日は5〜7分咲きですかね?
明日からは天気が回復するようなので、満開になってしまいそうですね。
4月の入園、入学式の頃には葉桜になってしまいますね。
ネオス東鷲宮もベテランスタッフが就職のため旅立ちました。
新しいスタッフが研修をしながら独り立ちを目指しています。
見かけた際には、ぜひ可愛がってください。
昨日のWBC決勝戦観ましたか〜????
昨日はお休みだったのでテレビの前に横になって観てました〜
(若干途中記憶がないのはなぜでしょう???(笑))
日本中がお祭り騒ぎでしたね🎶
準決勝はサヨナラ勝ち、昨日は1点差のハラハラドキドキの展開・・・(*_*;
でもそこを勝ち抜く『侍・JAPAN』あっぱれです!!!!
今、選抜高校野球大会もやってますよね〜
埼玉からは出場してないので若干盛り上がれませんが・・・💦
何故、出れないのか前に鳥海コーチに聞いたんだけど・・・忘れてしまった😢
スポーツが盛り上がってくると運動したくなりませんか〜???
外で運動するには花粉が。。。雨が。。。気温が。。。っと・・・
ネオス東鷲宮なら!!!快適温度!運動しやすい!!!
今ならお得なキャンペーン実施中❕
(詳しくは店内ポスター、ホームページをご確認ください!)
入会せずにはいられません!!!
ぜひこの機会にチャレンジしましょう\(^o^)/
以上大野でした🐸
]]>今日はポカポカ陽気ですね!
ここ最近は気温が上がる日も多く服装に困りますね
そして花粉が・・・かなりやばいですね
今年は目が酷いです 痒くて仕方ない時があります
私はたぶんスギ花粉だけなので早く落ち着かないかなと
願ってます!
大野コーチのブログにもあったように
今年はネオス東鷲宮から2人の卒業生がいます
寂しいですね まだまだ学生のままと思いきや
新社会人ですね! これから頑張ってくださいね!
そしてこれもまた大野コーチのブログにありましたが
マスクの件徐々に元の生活に戻る感じですね
引き続き検温消毒は行っていきます
ご協力をお願いします!
ではでは笠倉でした☆彡
]]>
3月も半ばですね〜
今週、卒業式の学校が多そうですね〜
卒業生の保護者方
『ご卒業おめでとうございます!』
そしてネオスでも2人の大学生が巣立っていきます😢
寂しいですね〜😿
でも新社会人になるので応援したいと思います💪💪
たまには顔を出してくれるのを待ってます!(^^)!
さてお知らせです
政府より発表された『マスク着用の考え方の見直し等について』です。
●マスクの着用は個人の判断といたします
ただし館内での会話につきましては、周囲へのご配慮をお願い致します。
●ご来館時の体温測定や館内各所での消毒のは従来通りご協力お願い致します。
●スタッフにつきましては、マスクを着用させていただきます。
5/8(月)に予定されております、新型コロナウィルスの5類移行に伴う弊社の対応につきましては
ホームページ・館内掲示にてご案内いたします。
皆様が快適にご利用いただけるようスタッフ一同取り組んでまいります。
今後ともよろしくお願いいたします。
以上大野でした🐸
]]>
お久しぶりです 最近ブログを書いてる途中で
バタバタしてしまい書けずにいました。。。
大野さん花粉症の始まりじゃないですか?(笑)
ほんと突然始まります うちの娘は去年からですが
アレルギー検査したらすごいレベルも高くΣ(・ω・ノ)ノ!
びっくりしました!
しばらく花粉症族は大変な日々ですが頑張りましょう!
そしてもう3月です!
卒業 入学と大事な時期ですよね!
体調崩さず元気に過ごすにも健康が大事です!
しっかりとした食事運動そして睡眠を心がけて
行きましょう!
大野コーチのブログに書いてあります
新しいキャンペーン始まってます!!!!
是非この機会にご入会をお待ちしております!!!
]]>今日から3月ですね?早いって〜(笑)
また何もせずに時が流れてます・・・(*_*;
最近、朝晩くしゃみが出ます・・・花粉症???
になってしまったのか・・・目も痒くありません・・
昼間も大丈夫なんです!何でしょうか????どなたか教えて下さい!
寒暖差アレルギーですかね?
鼻をかみ過ぎて痛くなり、『鼻セレブ!』買っちゃいました〜✨
ホント優しいティッシュです😢
家族みんな鼻炎持ちなので。。減りが半端ないです💦💦
(いいお値段しますし・・(笑))
さて3月に入り新しいキャンペーンが始まりました!
『LET'S DO IT! さあ、今こそ!』
最初の2カ月¥2,750ではじめる運動習慣!(キャンペーン適応には4ヶ月のご在籍が条件となります。)
(別途登録料¥5,500円が必要となります)
運動を始めやすい価格になってます!
是非一度店舗を覗いてみませんか👀????
スタッフ一同笑顔でお待ちしております!(^^)!
以上大野でした🐸
]]>
久々のブログになってしまいました・・・💦
このところ体中がバキバキ過ぎて・・・うちのバレーボールチーム御用達の
カイロに初めて行ってきました・・・
((; ・`д・´)行くまでのドキドキ・・・半端ない)
カイロも良い悪いとかいろいろありますが・・チームにとっては信頼感バッチリ❕って
ことで・・・
普段の生活では骨がゆがんでる・・・とか感じないのですが不調はそこから来ることも💦💦
施術している最中も体内から『バキバキ!グリグリ!』と。。
まだ1回なので何とも言えませんが・・また経過報告しますね!!!!
さて!皆さん!お気付きですか???
ネオス東鷲宮の床がピカピカ✨になってるではありませんか〜(笑)
昨日ワックス掛けを行いました🧹(私がやったわけではありませんよ(笑))
ピカピカで気持ちいいです(^^♪
このピカピカ✨を保ち、気持ち良く運動できる環境を作っていきたいと思います!
今後ともよろしくお願いいたします(*- -)(*_ _)ペコリ
以上大野でした🐸
]]>今日も寒いですね!昨日今日とすごく
寒くて辛いですね
身体もあちこちが痛いです(笑)
今年は猫がやんちゃ盛りなのでこたつは出さずに
いたのですが寒さには敵わなず出しました🍊
やっぱり出してしまうとダメ人間になりますね
昨日は寒すぎてついこたつで昼寝してしまいました
最近はバタバタ忙しくしているので落ち着いたら
運動して体を温めたいです!
大野コーチのブログにもあったように
足圧バランス無料測定会があります!
ご興味ある方は是非この機会に測定してみて
下さいね!!! お待ちしております!
]]>
先週の土曜日、用事があり久々に東京都に足を踏み入れました(笑)
コロナ前はたま〜には行ってたのですが・・・
(人ごみが好きではないのでほんとたま〜にです!)
だから3年振り???ですかね?
近代的な高い高層マンションやオフィスビルをキョロキョロ👀見ちゃいました・・
地震が来たらどうするんだろ??など現実的な事を考えてました(笑)
さて今夜から明日にかけて10年振りの寒波みたいですね🥶
この辺は雪⛄降るのでしょうか????
降らないことを祈ってるのですが・・
しかしかなりの寒さになるようなので今夜来館される方・
明日来館される方、服装には十分お気を付けください!
👣足圧バランス無料測定会👣
1/31(火)〜2/2(木)の3日間!!!!
11:00〜16:00(最終日は15:00最終受付)
※休憩にて不在の場合もあります。予めご了承ください。
測定だけでももちろんOKです。
詳しくは店内案内板をご覧ください。
以上大野でした🐸
]]>
今日はとってもいい天気ですね☀
もう1月ももう後半に入ります 早いですね
冬休みも終わり通常に戻ってきましたが
ダラダラしてたからか疲れます(笑)
最近寒さのせいか首と肩がかなりヤバいです
ストレッチもしてますがなかなか自分でやるのも
でもネオスにはストレッチマシンがあるので仕事前に
してます ほんとに気持ちが良いので是非ちょっと
ストレッチをしに来ていただいてもいいのかなと
思います!
まだまだお得な新春キャンペーンやってます!
是非この機会にご入会をお待ちしてます!
笠倉でした☆彡
]]>✨今年もよろしくお願い致します✨
もう10日ですね・・・!今日、ネオス初出勤です!
年末年始・・いかがお過ごしでしたか??
年末は29日に結婚式に出席したくらいであとは家でのんびりしました💤
年始も実家に顔を出し子供たちはいいもの(お年玉💴)を頂きこの時期だけは
子供に戻りたいって思いました〜(´∀`*)ウフフ
2023年の目標!!!!
健康に過ごす!にします。毎年大きな目標達成できてないので・・💦
これならいけるかな〜(笑)
さて笠倉コーチのブログにもあったように
新キャンペーン始動してます💪💪
さらに紹介キャンペーンの案内もマシンなどに貼ってあります!
是非ご家族・お友達を誘って一緒にトレーニングしましょう💪💪
以上大野でした🐸
]]>🎊本年も宜しくお願い致します🎊
2023年始まりました!!
今日から営業始まりました
新年初のブログも笠倉スタートです!!!
年末年始はいかがお過ごしでしたか??
我が家はほんといつも通りに過ごしてました(笑)
ちょっといいお肉食べたり🍖
のんびり過ごしましたよ
今年の目標はとたててもなかなか実現できないので
今年も家族みんなが健康で過ごせたらと思ってます
そして・・・
新しいキャンペーン始まってます!
ネオスなら!
ぜんぶまとめて 2023円!!!!
月会費2ヵ月分+登録料
すごくないですか!!!???
この新春2023年キャンペーンでぜひご入会を
ご検討ください!
お待ちしております。
]]>
笠倉です
今日は朝からいい天気ですね🌞
年内最後の営業日です
1年があっという間に過ぎました
今年は色々な行事が少しずつですが
できるようになり思い出もできました
今年も沢山の会員さんと色々なお話をして
楽しく過ごせました ありがとうございました💓
今日の営業は短縮営業になっております
10:00〜18:00です!
そして年始は1月5日です!
10:00〜22:00で通常営業になります
ちなみに笠倉出勤です(^^♪
ではでは皆様よいお年をお迎えください!
]]>おはようございます!大野です(^^♪
2022年。大野!今日がネオス最終出勤日です💦
今年1年大変お世話になりました😊
色々お話させていただき楽しい1年になりなした。
ホントに1年ってあっという間ですよね〜
何かやったかな・・・・(;´Д`)
時間を無駄にいているような気がしてならない(笑)
来年こそは・・・・・(言うだけなら(´∀`*)ウフフ)
ただコロナもインフルエンザも増えてきているそうです!
年末・年始、帰省される方、旅行に行かれる方・・・いるとは思いますが
感染対策をお忘れなく!!!!
楽しい年末年始をお過ごしください!
また年明け楽しいお話聞かせて下さいね\(^o^)/
ネオス東鷲宮は明日まで営業です!
12/29(木)
10:00〜18:00(時短営業)
お間違え無いようお越しください!
(ちなみに大野の来年初出勤は・・・1/10です)
🎍それでは良いお年をお迎えください🎍
以上大野でした🐸
]]>
本日が東鷲宮店の勤務最終日となります。
4月より東鷲宮店・春日部店・わかば店の3店舗兼務で赴任し、
あっという間に年末を迎えることになりました。
毎年、歳を重ねるごとに1年過ぎるのが早く感じています。
会員の皆様には日頃より大変お世話になりました。
東鷲宮店の営業も明日28日(水)・29日(木)の残り2日です。
28日(水)は通常営業ですが、
29日(木)は短縮営業で10:00〜18:00になります。
お間違えの無いようご注意ください。
2023年年間カレンダーもご用意しておりますので、お持ち帰りください。
12月30日(金)〜1月4日(水)まで休館日
新年は、1月5日(木)10:00〜通常営業となります。
新型コロナウイルス、インフルエンザの感染者も依然増えております。
移動制限のない、今年は忘年会をされる方もいらっしゃるでしょう。
年末年始で帰省をされる方、初日の出を見に行かれる方、
初詣に行かれる方、親族(お友達)との新年会をされる方、等々
色々とご予定があると思いますが、感染対策には、十分に注意を
していただきお過ごしください。油断禁物です。私もですが…
私の2023年東鷲宮店勤務初日は、1月6日(金)予定です。
体調管理には十分気をよいお年をお迎えください。
来年も元気な姿でお会いできることを楽しみにしております。
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今日はあいにくの雨☔で寒いですね
でも午後には天気は回復するみたいですが・・・
子供たちの給食も昨日で終わり明日は終業式です
もう冬休みです 早いですねー
冬休みは短いですがまたお昼を作る日々です(笑)
きっと我が家の猫ちゃん😾もゆっくりできない(笑)
私も大野さんと同じく大掃除全くしてません
あと何日かでできるかな
でも今年はなんと年賀状が早い!!!
昨日ほぼ終わりました!
こんなに早く進んだのしばらくない・・・
なんかたまには追い込まれないのもいいですね!
そして今年もあと少し12月29日が最終営業日になります!
10:00〜18:00の短縮営業になります
皆さん是非ネオス東鷲宮にご来館ください!
お待ちしております!!!
笠倉でした☆彡
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