筋肉痛

 

 

みなさんどうもこんにちは!

 

 

ながたです〜〜〜🍰💛

 

 

先日お話した朝活ちゃんと続いております!

ただどうしても体調が悪い時もあるので

その時は入念なストレッチのみしています💦

継続には体調との相談も不可欠です!!

何よりこの時期ですからね😅

 

 

晴れの日はジョグ&ウォーキング

雨の日はトレーニングをしているので

毎日どこかしらに筋肉痛を感じております(笑)

体重より見た目!!を重視しているのですが

なかなか目に見えて変わってはこないです😢

まだまだ始めたばかりなので頑張ります!

 

 

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最近始めた朝活ですが私が継続するために

意識して行っていることを

チョコっと紹介しようかと思います!

参考になるものがあればぜひ実施してみてください😊

 

 

…起きて15分以内にトレーニングを開始する!

 

これは以前にも少しブログにのせましたね

寝起きが悪いので覚醒するまでに

時間がかかってダラダラしてしまうので

半分眠りながら準備をして外に出ています

朝ごはんは帰ってきてから食べるので

低血糖や貧血にならないように軽めの運動のみです🎽

 

好きなものを身につける

 

わたしはバンドが大好きなのでバンドTシャツを着て

運動をしています!

LIVE音源を聴きながら走ると気分はすっかりLIVEにいるよう♪

テンションも上がりますし頑張れます🔥

 

SNSに近況報告

 

誰に向けてでも需要があるわけでもないんですけど

やってますアピールしてます(笑)

自分への記録にもなるのでいいかな〜

ネオス館内では撮影はNGですが

終わった後など今日これ着てやったよ〜!って

私は載せてます😂

 

 

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トレーニングの内容や継続のコツなどは

十人十色だと思いますので

まだ見つかっていない人は色々と

試して自分に合うスタイルを

見つけてください😍

 

 

もしわたしはこうやってやってるよ〜!

ってのがありましたら

ネオスでおしえてくださいね✨

 

 

 

 

 

 

 

それでは今日はこのへんで・・・✋

 

 

 


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