ラジオ体操💪

おはようございます! 大野です(^^♪

 

今朝、いつも起きる時間より30分早く起きました・・・・

(正確には長男サスケに起こされた(笑))

お腹が空いたみたく無言の猫パンチ🐾

仕方なくご飯🍚あげましたけど・・・・😊

 

で早く起きたので何かしようと・・・・思い・・

 

ラジオ体操してみました!!!!!

ラジオ体操の音楽が流れると・・・自然に体が動くんですよね!(^^)!

もう国民の体操ですね(笑)

 

5分程度の体操ですが1つ1つ丁寧に行うと心拍数上がり汗ばむ位の

運動になりますよ!!!!

身体のすみからほぐし、全身の血行を良くすることをイメージしてくださいね!

 

💪ラジオ体操で意識すること💪

1・指先までしっかり伸ばす

2・呼吸しながら行う

3・動かしている筋に集中して行う

 

以上たったの3点です。

 

まだまだコロナが終息しないようですね・・・・( ;∀;)

自粛ムードなので是非自宅でラジオ体操やってみませんか????

 

以上  大野でした

 


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