フォームチェックのすすめ

こんにちわ (✿✪‿✪。)ノコンチャ♡

山本です。

 

ブログタイトルの『フォームチェックのすすめ』ですが、

なんのフォームか!!ですって?

 

それはもちろん・・・ランニングフォームのチェック!

でございます。

 

皆さんは、普段のトレーニングでランニング🏃ってされていますか?

そして、走る時の姿勢(フォーム)って意識されていますか?

 

山本は、まったく意識してませんでした!!!(;^ω^)

実のところ、走るといっても自分はアスリートじゃないし、

早く走ろうとも思ってないし〜 別にいいかな〜

くらいの、軽〜い気持ちで考えていました💦

そう・・・今までは!!

 

しかし、山本は知ってしまいました。

フォームの重要性を!!

 

ダイエットに効果的なランニングには、

そのフォームがとても大切だということを!

 

それどころか、

正しいフォームでないと、

下手をすると太もも前やふくらはぎにばかり筋肉がついてしまい、

結果、 足が太くみえる!!!😢 なんてことにも、

なりかねないらしいのです (>_<)💦イヤァアア

 

なので、これからの山本は違います!

ランニングフォームを意識して、

効果的に燃焼していきたいと思います (*`艸´)ウシシシ

 

と、フォームの重要性を力説したところで、

ダイエットに効果的な正しいフォームって

どんなフォームでしょう?

意識する大切なポイントがあります。

 

それは、

まず、消費カロリーを大きくする為には、

腕をしっかりと前後に振ること。

 

そして、走るときは

踵から着地すること。

 

腰高を意識して、短距離走のように前傾姿勢で、

腕を引くことを意識して走ること。

 

それが、ダイエットに効果的なフォームらしいです。

 

ちなみに・・・

上半身の筋肉が硬い状態でランニングをしていると・・・

 

足だけの動きになってしまい、

全身を上手く使うことができないので、疲労に繋がったり

足だけが鍛えられて、足が太くみえちゃう💦

なんてことにもなりかねません!!!

 

というわけで、

皆さん、ランニングをする際には、

時間とスピードだけでなく、

走る姿勢(ランニングフォーム)も意識してみてくださいね♪

 

え!?

 

そもそも自分のランニングフォームがわからない??

 

確かに、自分じゃ自分の走っている姿を確認するのは、

難しいですよね(;^_^A

 

そんな時には、

『🏃ネオスランニング練習会』への参加がおすすめです✨

 

日時は、来年、1月26日(土)10:00〜12:00

場所は、弦代公園にて、ランニング講習会を開催します。

 

元オリンピック選手のコーチを講師にお招きして、

走るときのフォームチェックや速く走るためのポイントなどを

レクチャーしていただきます!

 

難しいことや無理な運動はしませんので、ご安心ください。🌼

 

会員様以外でもご参加いただけますので、

料金等、詳細にご興味のある方は、是非、

ネオス東鷲宮のフロントまで、お声がけくださいませっ

 

皆様のご参加をお待ちしております〜

 

山本でした。


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