久しぶりに……

こんにちは!

 

スタッフの伊藤です。

 

 

昨日、久しぶりにランニングマシンを使って、20分走りました。

 

最近は筋力トレーニングをメインにしていたため、ランニングマシンを使うタイミングがありませんでした。

 

東鷲宮では20分で300㎉を目指すイベントを何度かおこなっているので、昨日も20分で何㎉消費できるかチャレンジしてみました。

 

 

結果は…20分で340㎉でした!

 

 

久しぶりに挑戦したことを考えると、上出来だったと思います😁

 

私自身の中で、20分で300㎉を超えてくると普通の調子だなと判断しています。

 

トレーニングをされている方でも、調子を測るメニューがあるのではないでしょうか?

 

 

 

12月になり、1年の疲労が溜まってきます。毎日の身体の調子をしっかり把握することも健康への第一歩ではないでしょうか?

 

最後まで2018年を駆け抜けましょう!

 

 

水曜日は伊藤がお送りいたしました('ω')ノ


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