年末に向けて…

 

こんばんは!

 

スタッフの伊藤です。

 

暑い日と寒い日が入り乱れている近頃ですが、皆様は体調管理出来ていますか?

 

私は寝る時の格好をどうしようかと思いながら、半袖半ズボンで寝ています(笑)

 

寒くなると、体の上に毛布や掛け布団を重ねがちですが、実際には体の下に敷いてあげるほうが効果があるそうです!

 

 

これから年末年始が近づいてきますが、冬は体重が増えやすいですね…

 

油断をするとすぐに体重が増えます😢

 

ですが、冬場に頑張ればよい気持ちで新シーズンを迎えられますね

 

そこで、具体的な『目標』を立ててみるのはどうでしょうか?

 

漠然とトレーニングするのは大変なことです。自分の目標を明確にし、周りに宣言しましょう!

 

 

私も、今年中に体脂肪率−2%を目標に頑張りたいと思います!

 

皆さんもぜひ目標に向かって頑張っていきましょう(/・ω・)/


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