二つのお題

おはようございます!笠倉です

今日はあいにくの雨ですね☂

そして寒いですね・・・

 

さて鳥海コーチから回ってきたお題・・・

大学生から主婦にのお題どんなのが来るかと(笑)

まさかの二つ( ゚Д゚)

びっくり!!!(笑)

 

では運動前に心がけていること

もちろんこの年齢になり怪我をしたくないので

大っ嫌いなストレッチを(笑)

でもネオスのストレッチマシンは大好きです

特に肩こりもちなので!

これから寒くなるので皆さんも念入りに!!!

 

二つ目目標ですね!しっかりした目標は無いですが

こうなりたいなっていうのいくつかあります(*'▽')

その中のひとつが「車の運転🚙」です

ほぼ毎日乗っていてここに越してから10年経ちますが!!!

怖いんです・・・

駐車ももちろんですが車線変更などいろいろ

どうしても行かなきゃならないときは事前下見するくらい

元から心配性ですが一番はこの車の事

なのでそんなことも気にしないくらいになりたい!!!

いつになることやら・・・

もちろん慣れすぎ?(想像できませんが・・・)になっても

困りますが人並みに気にせず運転したいです!

そんな感じです!

 

では明日に一色さんへのお題は・・・・

いつも勤務時間がかぶってませんので語りあえてませんが

「あつもり」愛💓について語っていただきたい!

私も毎日やってます!なのでこんなことができたらなーとか

こんなイベントあればなみたいな!

お聞かせくださいな☆彡

ちなみに今週私の島にアップルちゃんがきました🍎かわいい!

 

では今日雨ですが一日頑張りましょう!!!


10/22

こんばんは!鳥海です🐶🐶

 

山本コーチ回ってきましたお題が(笑)

 

 

自分のやる気スイッチは、特にありませんが、ポジティブ過ごすことと、目標もつようにしてます!

 

 

 

ネガティブな気持ちになっていたらやる気なんて出せないですよね??(笑)(笑)

 

 

 

 

とはいっても人間ですから、落ち込んだりネガティブな気持ちにはなります。。

 

 

 

 

そんな時は、何かポジティブになるような事を考えましょう!例えば好きなアイス買うとか!休日に遊びの予定立てるとかね!

 

 

 

こんなところでどうでしょうか(笑)(笑)

 

 

 

とにかく明るく生きることが結果的にやる気を出させることにつながる🐶

 

 

 

そして、何か目標を持つといいと思います!!!!!!!!!!!!!!!

 

 

 

 

金曜日の笠倉コーチに向けてのお題は

どちらか一つで大丈夫です

 

時間があれば両方やってみて下さい

 

 

運動する前に心がけていることは何ですか?

 

 

なにか目標はありますか?もしなければ決めてください簡単な目標で大丈夫です。

 

 

 

 

以上鳥海でした🐶🐶

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


我が家の定番料理!

こんにちわ(✿✪‿✪。)ノコンチャ♡

山本 です。

 

 

昨日の大野コーチから振られたお題

『山本家の定番料理は何だろな?』ですが!

 

 

答えは

 

<山本家にもやっぱり、まともに料理と呼べるような定番は無い>

でした〜(;^ω^)

(大野コーチのご期待にそえない答えでスミマセン)

 

 

まぁ、しいていうならば

料理というのもアレなんですが、走りがちなメニューとしては、

『水炊き』&『スパゲッティ』ですかね(笑)

 

単に、山本が好きな食べ物ってだけなんですが( ̄ー ̄)ニヤリ

 

 

スパゲッティならば、一日三食といわず、4食でもイケます!!

それくらい好きです💓

 

また、週5で水炊き あるいは 温野菜でも 美味しくいただけます♬

 

 

多分、一人暮らしだったらやってると思います。

一応、同居家族がいるので、ちゃんと毎日違うもの作ってます。

そして、ちゃっかりしっかり、自分でも食べているので、

どんどんワガママボディに成長中です💦

 

 

家でスパゲッティのミートソースをつくる時は、

日によって気分でレシピが変わりますが、

材料多めバージョンの時は、

 

ひき肉・玉ねぎ・ピーマン・セロリ・しいたけ・人参・竹の子・

トマト缶・赤ワイン・塩コショウ・ケチャップ・バジル・オレガノ

あたりを使ったりしてます。(別名:手当たり次第放り込む!!)

 

ちなみにワタクシ、スパゲッティ他、

ケチャップなどのトマトソース系の食べ物には、

タバスコや唐辛子をドバドバかけるタイプの人間で

ちょいちょい周りの人間を引かせております。(´∀`*)ウフフ

カプサイシンでは痩せられてません・・・・

(やはり運動は必要ですね!!!)

 

 

そして、山本家のハンバーグ作りは

材料のお肉は、牛豚合挽ひき肉に加えて、

牛肉の切り落とし等の挽肉じゃないお肉も一緒に

細かく切って混ぜてつくるのが定番です!

 

そうすると、肉感が大幅UP⤴⤴するので、

肉好きの皆様には、オ・ス・ス・メ(⋈◍>◡<◍)。✧♡ です。

 

 

 

もうひとつ、最近ハマった食べ物!調理法!は、

 

キノコ🍄ご飯には、キノコを炊き込まない!

そして、煮込まない! です。

 

かわりに、キノコはフライパン(油ひかない)で、

軽く焦げ目が付くまで焼いて、

 

炊きあがった炊き込みご飯に、後から混ぜます。

 

このやり方、このあいだTVで料理の先生が言っていたので、

実践してみました。

 

 

ポイントは、炊き込みご飯の味付けはシンプルに、

ダシは入れなくてもOK・塩だけでも良いくらいらしいです。

そして、きのこは焼く(味つけしない)

 

※山本は、塩・酒・ちょっぴり醤油とごくごく少量のダシで

 とっても薄味な栗ご飯を炊き上げたところに、

 フライパンで焼いたキノコ(ひらたけがオススメ)を

 後から混ぜてみました。

 

キノコが香り高く、旨みもギュギュっと閉じ込められてて

めちゃめちゃ美味しかったです。

 

ぜひ、お試しあれ〜🌼🌼🌼

 

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

 

 

さてさて、大野コーチのお題をクリアしたところで、

次のバトンを投げたいと思います。

 

 

お次は、鳥海コーチ!!

 

お題『自分のやる気スイッチと、やる気offスイッチ』

について教えてください!!!

 

こーゆー時にテンションMAXでやる気でちゃう💪🔥とか、

最近これにハマってて、すんごい力を入れていることがある!とか、

逆に、こうなったりすると、ガックリきちゃうとか眠くなっちゃうとか

 

 

最近の鳥海コーチ情報 楽しみにしてます!

よろしくお願いしま〜す🐤🐤🐤

( `・∀・´)ノヨロシク

 

 

 

 


大野担当日

おはようございます!大野です(^^♪

 

今日はいい天気ですね☀ 朝から洗濯物をいっぱい干してきました👕👕

雨の日は浴室乾燥をかけちゃうんですが・・・やっぱり天日で乾いた洗濯物は

良いですよね~~

 

 

さて永田コーチから振られた話題へ・・・・

そうなんです!私最近トレーニングを少しだけ頑張ってます( *´艸`)

何故なら・・・バレーボールの練習がだんだんハードになってきたからです。

しかも冬になると必ず腰が痛くなっちゃうんです・・・

冷えからくる腰痛です😢

 

私のトレーニングはストレングスマシンと有酸素がメインです!

★ストレングスマシン~い鬚垢戮15回1セット×2

★Sフォース 5分×2

★クロストレーナー 20分

★ストレッチポールでゴロゴロ(結構これ気持ちいいですよ♪) 

 

これが毎回やっているルーティーンです( *´艸`)

あとは時間があるときはちょっと筋トレするくらいです

あまり参考にはならないと思いますが・・・・(*_*;

 

大野の話はこんな感じで!!!!

 

明日は山本コーチです💓

 

 

さてお題は・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

 

山本家の定番料理は何ですか???????

我が家にはこれっと言ったものがないので・・・

 

教えて~~  

 

皆さん楽しみに楽しみにしててくださいね(⋈◍>◡<◍)。✧♡


毎日更新

 

 

みなさんどうもこんにちは!

 

 

ながたです〜〜〜🍰💛

 

 

 

先週のながたのブログでサプライズしたら

みんな驚いて焦りながらブログを更新していました(笑)

月曜日以外の営業日に毎日更新しているのは

けっこう久しぶりじゃないですか??

 

 

 

「更新されないから見ないでいいかな〜」と

最近ネオスのブログから離れていたみなさん!

ぜひまた毎日観に来てください👀💓

ブログの閲覧数も着々と戻ってきていてうれしいです😊

 

 

ネタがないと困っている大野コーチでしたが

今度は次にブログ書く人にお題を振ってから

その記事を締めるっていうのも面白いなぁって

思ったんですけどどうですね😍

 

 

たとえば〜〜〜〜〜〜〜〜

 

 

 

んーーーーーーーーーーーー

 

 

 

「最近やっているトレーニング」とか?😂

大野コーチが最近施設をつかっているのを

よく見るのでいつものルーティーンなどが

あればぜひここで紹介してください💪

 

 

 

ー・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・

 

 

 

 

ちょっと前置きが長くなりましたが

今日は営業時間について

再度お知らせしようと思います!

 

 

休業からあけ、営業再開した6月より

東武スポーツ全体で2部制の営業スタイルに変わっています

ネオス東鷲宮の営業時間は下記のとおりです!

 

 

火〜金 10:00〜16:00、17:00〜22:00

(クリーンタイム 16:00〜17:00)

土日祝 10:00〜14:00、15:00〜19:00

(クリーンタイム 14:00〜15:00)

 

 

それぞれ1時間のクリーンタイムをはさんでの

営業となっております。

このクリーンタイムでは除菌と換気の時間に

充てさせていただいているため

お客様のご来館ができなくなっております💦

 

 

お電話はつながりますので

何か御用がありましたら

お気軽にご連絡ください

 

 

ー・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・−・

 

 

 

おそらくこの2部制の営業は年内は確実に継続すると

思われますので何卒ご協力をお願い致します😢

 

 

なにか変更がありましたら館内掲示とホームページトップの

新着情報、こちらのブログでもご案内いたします

 

 

 

それでは今日はこのへんで・・・✋

 

 

 

 

 


きょうも雨

 

 

みなさんこんにちはいしきです!

 

今日も土砂降りですね😢

気温も今日は12月並みの寒さだとか。。。

 

ネオスで汗をかいた後は身体が冷えやすくなってますので着替えを持って来たり、しっかりと汗を拭きましょう!!!

 

 

さてさて10月の半ばに入りハロウィンの飾りつけも色んな所で見かけるようになりました!

ネオスでも倉庫に眠っていたかぼちゃの置物をフロントや入口にかざってみました〜〜🎃

 

 

未だに飽きていないあつ森でもハロウィンのイベントをやっているのでまた今度写真載せますね!!

 

 

 

いしきでした!


10/16

おはようございます!

笠倉です(^O^)/

今日は随分と冷え込みましたね

 

子供たちの服が毎年サイズが更新されてますが

今年は何だか変わり目が急なので急がないと!!!

昨日ポチっとしました💸

早く届いてほしいな

 

今日何ヶ月ぶりか体重計のりました(笑)

家の体重計の電池がなくなりずっと放置していたので

現実逃避してましたがやはりそうなのね(笑)っていう結果

運動しなきゃだー!!!!

やばーい!

これから頑張りたいです!!!

 

今朝きたら山本コーチからうちの子にハロウィンが!!!

大野コーチからも頂きうちの子私も幸せ(⋈◍>◡<◍)。✧♡

ありがとう!!!

 

気温差に気を付けて風邪などひかないようにしましょう!!!!

 

 

 

 

 


10/15

こんばんは!!

 

鳥海です🐶🐶

 

 

もう完全に秋になりましたね。

 

 

 

9月はまだ暖かく半袖でも過ごせる日が多かったですがもう半袖はキツイ時期になりましたね(笑)

 

 

気温の変化についていけず体調など崩しやすい季節なので、しっかり栄養を摂って沢山寝ましょう!!!!!

 

 

 

秋は食欲の秋!!

 

 

栄養の摂りすぎには注意ですよ(笑)(笑)

 

 

しっかり自分の体にあった、適量を摂取しましょう!!!

 

 

 

万が一食べ過ぎてしまったらネオスに来て運動しましょう!

 

 

お待ちしております(笑)

 

 

 

 

以上鳥海でした🐶

 

 

 

 

 

 


ご指名いただきました〜(((o(*゚▽゚*)o)))

 

ながたさんからのご指名いただきました!

 

 

水曜ブログ担当 山本です!

こんにちわ(✿✪‿✪。)ノコンチャ♡

 

 

久々のブログ過ぎて、もはやブログの書き方(操作)すら

忘れ果てておりました💦

 

 

今朝、ながたさんのブログで知るよりも先に

笠倉コーチから『水曜ブログ担当』ときいて ビックリ

 

 

油断し過ぎて、ブログは読む担当専門だと思っていたので

焦りまくりな、 今 です。

 

 

さて、何を書いてよいやら・・・・う〜んう〜ん

 

 

あ そうそう 

今といえば最近、というよりかなり前から今もですが、

世間で大人気の漫画『鬼滅の刃』

 

 

遅ればせながら、読み始めましたよ〜(((o(*゚▽゚*)o)))

 

 

というのも、最近はどこかに買い物に行っても、TVを観ていても、

いたるところで色んな企業・お店が、鬼滅コラボをしていて、

否が応でも頭に鬼滅の刃の存在が刷り込まれるという状況でして

 

 

さすがに、ここまで世間が推してるなら、

もう読まないと世間の話題についていけないんじゃないか!?

 

 

と妙な焦りすら生まれてしまい、(;^ω^)

このたび、だいぶ遅れての鬼滅デビューをしました🌼

 

 

まだ序盤の6巻あたりですが、

すでにハマりつつあります♪

 

 

レンタルで読んでるので、わざと少しずつ借りてくるようにすれば

きっと鬼滅の続きが気になって

レンタル店とのウォーキング往復をがんばれちゃう、ハズ??

 

 

と、いうわけで

 

漫画パワーで、暑い時期にサボっていた外ウォーキングをがんばります!💪🔥

 

 

やまもと でした

 

 

 

 


引越ました😍

おはようございます!大野です(^^♪

金曜日から火曜日に引っ越してきました~🎶

(最近はサボり気味でしたが・・・・・💦💦)

ながたコーチにばれてた・・・・・( ゚Д゚)

今日はちゃんと書かないと!!!!!!

でも・・・・・

 

 

 

ネタが無い

何かないかな・・・・?????

 

あっ10月・・・・ハロウィン🎃🎃🎃ですね・・・・

ハロウィンっていったい何なんですかね????

我が家の子供はお友達とのお菓子交換会🍭🍭🍭と思っていますが・・・

お菓子を持って出かけ。。。。お菓子を持って帰って来る(笑)

10月と11月前半は我が家もお菓子食べ放題です(笑)

 

🍬少し早めですがお菓子バスケットを作ってみました🍭

 

 

これは笠倉コーチのお子さんにプレゼントします🎁

喜んでくれるかな(⋈◍>◡<◍)。✧♡

 

永田コーチ~~書きましたよ(笑)

 

 

 

 

 

                                             大野でした!


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